बाल्यकालदेखिनै हामीले एलोभेराको स्वास्थ्य लाभको बारेमा सुन्दै आएका छौं। छालाको सुधारदेखि पाचन प्रणालीमा सुधारसम्म, यसका फाइदाहरू असंख्य रूपमा प्रचार गरिएको छ। त्यसैले धेरैले यसलाई व्यापक रूपमा प्रयोग गर्छन्।

आयुर्वेद र चिकित्सा विज्ञान दुवैले एलोभेरालाई अत्यधिक उपयोगी औषधीय वनस्पति मान्छन्।

अन्तर्राष्ट्रिय पियर-समीक्षा गरिएको ओपन एक्सेस जर्नल बायोसाइन्स बायोटेक्नोलोजी रिसर्च कम्युनिकेसनमा प्रकाशित २०१६ को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि एलोभेरामा एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिभाइरल गुणहरू छन्। यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू पनि देखाइएको छ। त्यसैले एलोभेरा घाउहरू, घामले पोलेको र छालाको क्षति निको पार्न उपयोगी हुन सक्छ।

पछिल्ला दिनहरुमा एलोभेराको जुस पिउने क्रम तीव्र गतिमा बढ्दै गएको देखिन्छ। पाचन प्रणाली सुधार गर्ने, शरीरलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गर्ने, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने र छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्ने प्राकृतिक टनिकको रूपमा धेरैले यसलाई प्रयाेग गरिरहेका छन् ।

त्यसैले, दैनिक एलोभेराको जुस पिउनु वास्तवमा सुरक्षित छ कि छैन र यसले शरीरमा कस्तो प्रभाव पार्छ भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ ।

संयुक्त राज्य अमेरिकाको कृषि विभाग (USDA) का अनुसार, एलोभेरा पानीले भरिपूर्ण हुन्छ र यसमा क्याल्सियम, सोडियम र भिटामिन सी सहित धेरै आवश्यक पोषक तत्वहरू हुन्छन्। एलोभेराको जुस सामान्यतया पातहरूबाट जेल निकालेर तयार गरिन्छ।

एलोभेरा जुसले हाम्रो शरीरमा के काम गर्छ?

एलोभेराको जुसले हाम्रो शरीरमा मुख्यतया निम्न काम गर्छ –

-पाचन प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ।

-हाइड्रेशन बढाउँछ।

-सूजन कम गर्छ।

-पेटको स्वास्थ्यलाई सहयाेग गर्दछ।

-कब्जियत, ग्यास र एसिडिटी जस्ता समस्याबाट राहत दिन्छ।

-यसमा पाइने प्राकृतिक इन्जाइमहरूले पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई सुधार गर्छ।

दैनिक एलोभेराको जुस पिउँदा के फाइदा हुन्छ?

एलोभेराको जुसमा पानीको मात्रा बढी हुन्छ, जसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ।

यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र खनिजहरूले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बढाउन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्छन्।

पाचन प्रक्रियालाई सुधार गर्छ।

हल्का कब्जियत जस्ता समस्याहरूमा पनि राहत प्रदान गर्दछ।

कम क्यालोरी हुने भएकाले यसलाई पिएपछि क्यालोरीको मात्रा बढ्ने डर हुँदैन।

छाला स्वस्थ राख्छ ।

कपाललाई पोषण दिन्छ।

पोषक तत्व ‍शोषणमा मद्दत गर्छ ।

पिउने सही तरिका

-एलोभेराको जुस सधैं सीमित मात्रामा पिउनुहोस्।

-यसलाई सधैं पानीमा मिसाएर पिउनुहोस्।

-पानी थप्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने अत्यधिक लेटेक्सले पखाला, पेट दुख्ने र इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन निम्त्याउन सक्छ।

-बिहान खाली पेटमा वा खाना खानुभन्दा आधा घण्टा अगाडि पिउनु राम्रो हुन्छ। थोरै मात्राबाट सुरु गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरको प्रतिक्रिया हेर्नुहोस्।

-यदि तपाईंलाई पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने वा जल्ने अनुभव भयो भने, तुरुन्तै बन्द गर्नुहोस्।

-लामो समयसम्म नियमित सेवन गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु उचित हुन्छ।

के खाली पेटमा एलोभेराको जुस पिउनु बढी फाइदाजनक हुन्छ?

खाली पेटमा सेवन गर्नाले अवशोषणमा सुधार हुन्छ र पाचन प्रणालीलाई सक्रिय बनाउन मद्दत गर्छ। यद्यपि, यो सबैका लागि सुरक्षित छैन। केही मानिसहरूलाई पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने वा पेट दुख्ने अनुभव हुन सक्छ। त्यस्ताे अवस्थामा डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ ।

दिनमा कति एलोभेरा जुस पिउनु सुरक्षित छ?

सामान्यतया, वयस्कहरूको लागि प्रति दिन २०-३० मिलिलिटर एलोभेराको रस पर्याप्त र सुरक्षित मानिन्छ। यसलाई एक गिलास पानीमा मिसाएर खानु राम्रो हुन्छ।

याे जुस पिउँदा कुनै साइड इफेक्ट हुन्छ?

धेरै मात्रामा वा लामो समयसम्म एलोभेराको जुस पिउँदा केही मानिसहरूमा पखाला, पेट दुख्ने, पेट दुख्ने वा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हुन सक्छ। यसको प्रभावले शरीरमा पोटासियमको कमी निम्त्याउन सक्छ। केही मानिसहरूलाई एलर्जी अनुभव पनि हुन सक्छ।

कस्ता व्यक्तिहरूले एलोभेराको जुस पिउनु हुँदैन?

गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाहरू।

साना केटाकेटी र वृद्धवृद्धा।

एलोभेराबाट एलर्जी भएकाहरू।

मिर्गौला वा कलेजोको रोग भएकाहरू।

आन्द्राको समस्या भएकाहरू।

कुनै गम्भीर रोग लागेकाहरू।

जसको रक्तचाप कम रहन्छ।

जसको रगतमा चिनीको मात्रा कम रहन्छ।

बजारबाट एलोभेरा जुस किन्दा कस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?

FSSAI लाइसेन्स नम्बर र कम्पनीको पूर्ण विवरण स्पष्ट रूपमा उल्लेख गर्नुपर्छ।

सामग्रीहरूको सूची ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् ताकि यसमा चिनी, कृत्रिम रंग वा स्वादहरू समावेश त छैनन्।

उत्पादन र म्याद सकिने मिति जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

बोतलको सिल सुरक्षित हुनुपर्छ र प्याकेजिङ सही हुनुपर्छ।

धेरै सस्तो वा अज्ञात ब्रान्डका सामानहरू किन्नबाट बच्नुहोस्।

खोलेपछि, भण्डारण निर्देशनहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।