काठमाडाैं । के तपाई सधैं थकित महसुस गर्नुहुन्छ ? के तपाईं साधारण कार्यहरू गर्न पनि धेरै अल्छी हुनुहुन्छ ? पर्याप्त सुत्दा पनि आराम लाग्दैन ? यदि तपाईमा पनि यी लक्षणहरू छन् भने, यो क्रोनिक थकान सिन्ड्रोमको लक्षण हुन सक्छ।

यदि यो छोटो अवधिको लागि हो भने आफैं निको हुन्छ । तर लामो समय देखि हो भने, तपाईं क्रोनिक थकान सिन्ड्रोमबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ। सधैं थकान महसुस हुने अवस्थालाई क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम भनिन्छ।

यो राेग जुनसुकै उमेरका मानिसहरूमा पाइन्छ, तर वयस्क महिलाहरूमा बढी हुने गर्छ।

क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम को लक्षण
-थकावट
-चिडचिडापन
-कमजोरी
-जोर्नी दुख्ने
-टाउको दुख्ने
-चक्कर आउनु
-निद्राको कमी महशुश हुने
-वाकवाकी
-एकाग्रता
-काम गर्न मन नलाग्नु

राेगका कारणहरु

-हार्मोनल परिवर्तन
-उच्च रक्तचाप
-तनाव
-अनियमित खाना
-कुपोषण
-संक्रमण
अन्य कारणहरू

उपचार

-स्वस्थ जीवनशैली अपनाउने
-जंक फूडबाट बच्ने
-प्रशस्त पानी पिउने
– पर्याप्त भिटामिन डी लिने
-अतिरिक्त चिनी र नुनबाट बच्ने
-योग र ध्यान गर्ने
-तनाव कम गर्ने
-पौष्टिक खाना खाने

पुरानो थकान सिन्ड्रोम भएको व्यक्तिलाई यो राेग भएकाे थाहा नहुन सक्छ। यसकाे लामो समयसम्म बेवास्ता गर्नाले खतरनाक साबित हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंको घरमा कोही याे राेगबाट पीडित छन् कि छैनन् ध्यान दिनुपर्छ। यदि कसैमा यस्ता लक्षण देखा परेमा तुरुन्तै चिकित्सक कहाँ लैजानुपर्छ ।