काठमाडौं । मनसुनको मुसलधारे पानी, माटोको मिठो सुगन्ध र एक कप तातो चिया यी तीनै मिल्यो भने मौसम झनै रमाइलो हुन्छ । 

तर, यदि तपाईले यो चियामा पुदिनाको स्वाद मिसाउनु भयो भने स्वाद मात्र बढ्दैन्, स्वास्थ्यलाई पनि धेरै फाइदा पुर्याउँछ । विशेषगरी मनसुनमा पुदिनाको चिया सेवन गर्नाले धेरै मौसमी रोगहरुबाट बच्न सकिन्छ । आखिर कसरी ? पूरा विवरण जान्नुहोस्।

पाचन सुधार
मनसुनमा प्रायः मानिसलाई अपच, ग्याँस र पेट दुख्ने समस्या हुन्छ । यस्ता समस्या हटाउन पुदिनाको चिया निकै प्रभावकारी हुन्छ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा बृद्दी
पुदिनामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ, जसले गर्दा रुघाखोकी र भाइरल ज्वरोबाट बचाउँछ ।

टाउको दुखाइ र तनाव राहत
पुदिना एक प्राकृतिक आराम छ। यसको चिया पिउनाले माइग्रेन र मनसुनको टाउको दुखाईबाट राहत मिल्छ।

छालालाई फाइदा
मनसुनमा छालामा दाग र एलर्जीको समस्या सामान्य हुन्छ । पुदिनाले शरीरबाट विषाक्त तत्वहरू हटाउन मद्दत गर्छ, जसले छालालाई स्वस्थ राख्छ।

सास फेर्न सजिलो
पुदिनाको चिया साइनस वा एलर्जीको समस्या भएका मानिसहरूका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसले नाकको भाग खोल्न मद्दत गर्छ।

कहिले र कसरी उपभोग गर्ने ?
पुदिनाको चिया बिहान खाली पेटमा वा बेलुकी खाजासँगै खाँदा बढी फाइदा हुन्छ । दिनमा एक पटक यसको सेवन पर्याप्त छ। चिया बनाउन पुदिनाको ताजा पात उमालेर त्यसमा अदुवा र कागती मिसाएर स्वाद र गुणस्तर दुवै बढाउँछ ।

यी कुराहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस् 
पुदिनाको चिया धेरै पिउनाले एसिडिटी हुन सक्छ
गर्भवती महिला र औषधि सेवन गर्ने व्यक्तिले चिकित्सकको सल्लाह लिएर मात्र सेवन गर्नुपर्छ ।

यदि तपाई मनसुन सिजनमा स्वस्थ र स्वादिष्ट विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ भने पुदिनाको चिया तपाइँको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन सक्छ। यसले रोगबाट बचाउने मात्र नभई शरीर र दिमागलाई पनि ताजा बनाउँछ।